По хорошему счету, чтобы похудеть килограммов на 5-8, нужно посидеть на диете всего 7 дней. Но на этой неделе вам нужно будет включить в свой рацион исключительно фрукты и овощи. Правда, есть их необходимо в пределах 1,5 – 2 кг ежедневно.
Кроме того, по этой диете вы сможете привести в порядок не только свое тело, но и лицо, кожу. Чтобы улучшить цвет кожи и лица, нужно выбирать фрукты, которые наиболее подходят вашей коже.
Если у вас кожа сухая, то вам нужно активно употреблять плоды зрелые и сладкие, красного цвета. Для кожи жирной – наоборот, кислые, незрелые и вяжущие фрукты. Кожа нормальная и смешанная требует в равной степени и зрелых сладких плодов, и зеленых. Но есть их нужно не по отдельности, а все вместе, к примеру, сделать салат.
Для того, что ускорить процесс приведения себя в порядок, нужно перед сном каждый день принимать теплую ванну и делать себе легкий массаж в течение 15 минут. Через каждый день можете сделать себе маски для лица, декольте и шеи на основе пищевых дрожжей. Для этого нужно в теплом молоке (или воде) развести свежие дрожжи. Нанести эту смесь на кожу. Смыть водой теплой через 10-15 минуток.
Примерное меню на каждый день:
- Завтрак – утром вам нужно выпить чашку чая или кофе без сахара, съесть твердого сыра 40 г.
- Обед – нужно отварить яйцо вкрутую, поджарить мясо (120 г) на сковородке без масла и съесть кусочек сыра (20 г).
- Полдник – выпить чашку чая или кофе.
- Ужин – поджарить мясо (120 г) на сковороде без масла и приготовить овощной салат с растительным маслом.
Неделя такой диеты – и в зеркале на вас будет смотреть абсолютно другой человек.